Expertise

Les entraînements proposés dans cet article sont généralement organisés pour débutants, ce qui n’exclut pas les sportifs aguerrit à partir du moment où les exercices choisis seront à leur niveau. La plupart des entraînements se concentreront sur un ou deux groupes musculaires, mais utiliseront des mouvements composés pour le faire. Cela signifie que même si

Avec un peu moins de 9% d’adhérents en salles de sport, la musculation reste l’une des pratiques physiques phares des français. Parmi les abonnés, tous ne sont bien évidemment pas actifs et certains pratiquent d’autres activités comme le fitness ou les activités aquatiques. La musculation est un outil phare dans la plupart des objectifs sportifs.

Conçue pour offrir au corps un entraînement efficace – avec un maximum d’avantages – en peu de temps, la méthode d’entraînement Tabata utilise un entraînement par intervalles à haute intensité pour fournir un entraînement complet, renforcer la force et améliorer la condition cardio. Développé et testé par le célèbre physiologiste Dr Izumi Tabata à Tokyo,

Près de 70% de la population française serait considéré comme sédentaire. En effet, avec plus de sept heures en position assise ou allongé (hors du temps de sommeil) vous appartenez à la catégorie des sédentaires. Alors pour les plus courageux qui liront cet article, voici les étapes clefs pour reprendre le contrôle de votre santé.

De par mon expérience, j’ai pu constater que de plus en plus de personnes ont pour objectif une perte de poids. Mais ils la veulent rapide et de préférence sans efforts. Ils enchaînent donc les régimes, que l’on appelle les régimes “yoyo” car ils finissent toujours par vous faire reprendre les kilos perdus, si ce

L’année 2020 restera à tout jamais marquée par le COVID-19 dont les stigmates s’inscriront dans les livres d’histoire. Alors que les plus grands changements sont accompagnés des plus grands tumultes, chaque épreuve se révèle être une opportunité, si tant est que nous sommes prêts à l’entrevoir. Le confinement nous a mis face à nos questionnements

Dans l’article précédent, nous avons abordé le sujet de la perte de masse graisseuse combinée à la prise de masse musculaire d’un point de vue théorique. Cet article s’inscrit dans la continuité de celui-ci et a pour objet de vous exposer dans un premier temps le matériel nécessaire à la réalisation du programme de 28

Pour être bien dans ta tête, cultive ton corps, pour être physiquement performant, travaille ton mental. L’assertion a de quoi surprendre, et pourtant elle a du sens. Pour la comprendre, il faut comprendre quelle relation l’esprit et le corps entretiennent. Les rapports de l’esprit au corps constituent un vaste problème dont le sujet ne sera