Musculation

Avec l’âge, il faut revoir les exercices à inclure dans un circuit d’entraînement. En effet, le corps perd en capacité au fil des ans et certains mouvements et / ou positions ne sont plus tout à fait adaptés. Il faut alors revoir la base de l’entraînement pour ne pas subir de blessures. L’équipe d’Athletes Temple

Le deadlift est un soulevé de terre traditionnel. Mais là où les débutants pensent qu’il n’existe qu’une seule façon de soulever la barre, il y a en réalité différentes méthodes. Parmi ces dernières, on retrouve le sumo deadlift ou encore le trap bar deadlift. Mais il y a également le stiff-legged ou le roman deadlift

La calisthénie est un excellent moyen de se muscler le corps à petit prix. Eh oui, avec le calisthenics, pas besoin d’investir dans du matériel hors de prix, des accessoires compliqués à utiliser, ni même dans un abonnement de fitness. La pratique se sert de l’environnement urbain pour trouver matière à travailler les muscles. Et

Déjà entendu parler du Cross training ? Peut-être pas… Sans doute que la notion de Cross fit est plus familière aux gens que celle de cross training. Pour autant, la pratique est quasiment la même puisque le cross training repose également sur une méthode de séance d’entraînement qui se base sur des circuit training adaptés aux

Le bodybuilding est un sport comme un autre, certains parleront même d’art. il faut dire que le temps et l’effort qu’il faut pour sculpter un muscle à la perfection permettrait de rapprocher la discipline de l’art. Cela dit, c’est un art très accessible puisque tout le monde peut y arriver à condition de se donner

Le deadlift est un exercice excellent pour le cardio. Cependant, avec le soulevé de poids, le risque est grand de se blesser. Surtout si vous êtes débutant et que vous n’avez pas l’habitude de gérer des poids. C’est pourquoi, nous tenions à vous donner quelques « tips & tricks » pour éviter toute blessure à la salle

La barre de traction est un appareil qui trouve toute son utilité dans la musculation de la partie haute du corps. Comme son nom l’indique, elle permet de réaliser des tractions. Autrement dit, tirer le poids de son corps vers le haut, puis à contrôler sa descente. C’est un incontournable des salles de sport, si

Réaliser tous les mouvements quand on est débutant n’est pas toujours facile. Tout d’abord, parce qu’il y a une part de honte à être débutant et à oser demander de l’aide. Ensuite, il y a également le facteur de l’empressement, celui de vouloir faire tout, tout de suite, sans prendre le temps de bien découper

Le stomach vacuum est un exercice de musculation. Contrairement à de nombreux autres exercices, il s’agit ici d’une méthode douce qui ne requiert aucun matériel sophistiqué ni d’aller en salle de sport ni de connaissance poussée. Il est possible de le réaliser chez soi, quand on le souhaite, pour renforcer sa sangle abdominale et travailler

Le bodybuilding n’est pas la seule façon de se muscler rapidement. Il existe de nombreuses autres manières de faire du renforcement musculaire pour devenir un athlète. Par exemple, il existe le powerlifting qui existe également dans une version compétition. Mais pour y participer, il faudra d’aborder supporter des entraînements intensifs pour atteindre un niveau honorable.