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Terrence Ruffin, alias « T Ruff », est une figure incontournable du Classic Physique IFBB. Ce bodybuilder professionnel américain, également Airman dans l’Armée de l’Air (Air Force) et entraîneur personnel, cumule les casquettes avec une aisance déconcertante. Originaire de Beatrice, Alabama, il a su sculpter un physique d’exception en partant de presque rien. Sa popularité dépasse largement […]

Tomáš Tabačiar, culturiste slovaque né le 8 avril 1985 à Žilina, représente l’un des parcours les plus atypiques du bodybuilding professionnel européen. Ancien footballeur prometteur, il a dû renoncer à ce sport à 19 ans après une déchirure des ligaments à la cheville. Cette blessure, souvent vécue comme une fin, est devenue pour lui un

Dans l’univers du bodybuilding, certains noms résonnent comme des légendes inachevées. Matt Mendenhall en fait partie. Surnommé « Mr. Genetics », il est unanimement considéré comme un des plus le plus grands bodybuilder à n’avoir jamais obtenu sa carte professionnelle. Né en 1960 à Cincinnati, Ohio, il nous a quittés le 28 août 2021 à l’âge de

David Laid est sans doute l’une des figures les plus marquantes du fitness moderne. Cet athlète mesure 188 cm (6 pieds 2 pouces), une stature qui amplifie considérablement l’impact visuel de son physique sculpté. Sa transformation spectaculaire, depuis un adolescent maigre de 44 kg jusqu’à une icône du bodybuilding, intrigue des millions de personnes. Sa

Le sujet du moment : les tractions en prise marteau ! Je me souviens de mes débuts dans la salle : je m’accrochais à cette barre en croyant naïvement que seuls mes bras allaient se développer. Quelle erreur ! Quand j’ai découvert cette variante où les paumes se font face, j’ai compris qu’elle offrait bien

Depuis plusieurs années maintenant, je vois défiler dans ma salle des pratiquants arborant fièrement leurs tenues de marques diverses. Parmi elles, TSE Athletics attire particulièrement mon attention. Créée par Sissy Mua, cette marque de vêtements de sport s’inscrit dans un écosystème complet baptisé Train Sweat Eat, incluant également une application dédiée aux programmes sportifs et

Depuis quelques années, s’entraîner chez soi connaît un véritable engouement auprès des pratiquants de fitness. Je constate régulièrement cette tendance, confirmée par une étude Ipsos de 2017 révélant que 41% des adeptes de renforcement musculaire privilégient désormais leur domicile pour transpirer. Cette évolution s’explique aisément : se muscler sans matériel représente une solution efficace pour

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de plaisir gustatif intense. Après ces moments de convivialité, je constate régulièrement que la balance affiche deux à trois kilos supplémentaires. Les symptômes classiques se manifestent rapidement : ballonnements persistants, fatigue inhabituelle, lourdeurs digestives et teint terne. Notre organisme possède certes des organes émonctoires performants pour éliminer

Je vais être direct avec vous : le drainage naturel n’a rien de magique, mais c’est diablement efficace quand on sait l’utiliser. Pendant mes années à enchaîner les séances de musculation, j’ai vite compris qu’un corps saturé de toxines ne performe pas. Les drainants naturels soutiennent votre foie et vos reins, ces filtres biologiques qui

J’ai passé des années dans les salles de musculation, et je peux vous dire qu’il y a toujours eu deux catégories de pratiquants : ceux qui enchaînent les tractions comme si leur vie en dépendait, et ceux qui évitent soigneusement la barre de traction comme s’il s’agissait d’un instrument de torture médiéval. Si vous lisez