1 – La fatigue physique Nous pourrions définir la fatigue physique comme une diminution temporaire de la capacité de production de force maximale en raison de changements dans le système neuromusculaire qui se produisent en réponse à l’utilisation du muscle. Elle peut être difficile à définir et estimer car elle est souvent confondu avec la
Comment gérer la fatigue d’un athlète dans sa préparation physique? Lire la suite »
La marche sportive et la course à pied, quoi de plus simple comme pratiques sportives ? Seulement il n’est pas toujours possible de pratiquer en extérieur pour diverses raisons (sécurité, climat, relief, manque de temps etc.). Le tapis de course peut être une solution, il est très présent en salle de sport, parfois chez les kinés
Que penser des tapis de course et de marche ? Lire la suite »
Musculation et course à pied sont deux sports totalement différents mais qui peuvent être complémentaires. On associe souvent le travail de musculation avec la prise de masse et volume musculaire, or on sait qu’en running pour aller vite il faut être léger. Il suffit de regarder la morphologie des meilleurs athlètes pour noter chez eux
Musculation et course à pied Lire la suite »
Avant de parler de la motivation et détermination des clients, commençons par les définir pour mieux les comprendre. Qu’est ce que la motivation ? La motivation désigne l’ensemble des facteurs déterminant l’action et le comportement d’un individu pour atteindre un objectif ou réaliser une activité. C’est la combinaison de l’ensemble des raisons conscientes ou inconscientes, collectives
La course à pied ne muscle pas ! Il faut se renforcer pour mieux courir !! Le Trail Running est par définition une activité physique de pleine nature de plus en plus pratiquées par un public de plus en plus hétérogène. De l’athlète aguerris au sportif de bon niveau avide de sensations fortes sans oublier le pratiquant
L’intérêt du renforcement musculaire pour la pratique du trail Lire la suite »
« Le stress, inhibiteur de résultats à votre perte de poids ! À la recherche du PLAISIR, facteur de réussite ignoré » #1 Les Faits « En entraînement, il n’y a pas de vérités mais uniquement des tendances. » Ces quelques mots issus de Jürgen Weineck, spécialiste des sciences liées au domaine sportif, résonnent encore
Stress et perte de poids Lire la suite »
Des premiers jeux panhelléniques en 776 avant J-C, aux premiers concours de culturisme au début du 20e siècle, l’Homme a toujours été en quête d’un physique musclé, et c’est plus que jamais d’actualité avec l’émergence d’autant de salles de fitness durant cette dernière décennie. Cependant, acquérir un corps bodybuildé ne s’improvise pas, et écouter les
Comment réussir sa prise de masse : les bases de l’entrainement Lire la suite »
L’électrostimulation ou stimulation musculaire, peut se définir comme l’action de contraction des muscles répondant à un signal électrique envoyé par le cerveau et transmis par le système nerveux. Cette méthode de travail existe depuis de nombreuses années. Dans un premier temps l’utilisation des électrostimulateurs était réservé aux sportifs de haut-niveau surtout pour leur récupération, mais
Électrostimulation et course à pied Lire la suite »
« Clichés » sur les femmes et la musculation Vous remarquerez que dans les salles de sports, toutes les machines sollicitant les quadriceps, ischios-jambiers et fessiers ainsi que les tapis pour travailler les abdominaux sont tous pris d’assaut à longueur de temps. Alors que peu d’entre elles sollicitent les groupes musculaires comme les pectoraux et les épaules.
La musculation pour les femmes Lire la suite »
La majorité des gens pense que la perte de poids est uniquement liée à l’activité physique et à ce que l’on a dans l’assiette. Ce n’est pas faux ! Le premier plan d’action que l’on instaure pour retrouver ce « physique de bord de plage » est de faire un régime. Il est pratique, accessible et sans contraintes
