Sébastien Thovas

Le back squat est une variante plus complexe du squat traditionnel. Il nécessite en effet l’usage d’une barre chargée. Un sportif s’oriente généralement vers cette pratique dans un souci d’évolution. Les plus courageux commencent directement par ce type d’entraînement pour observer rapidement des résultats. Alors, comment réaliser ce mouvement, quels sont ses effets, ses contraintes ?

Faire de la musculation sans grosses contraintes ? Oui c’est possible grâce à des programmes comme Calisthenics qui se base sur le poids du corps et implique des mouvements rappelant ceux de la gymnastique. De nombreux sportifs adhèrent à cette méthode grâce à son accessibilité et ses résultats convaincants. Elle permet d’atteindre plusieurs objectifs et présente

Saviez-vous qu’il est possible et nécessaire de se muscler le cou ? Cela est important, que vous soyez sportif ou non. En effet, les éléments de liaison entre le corps et le cerveau notamment les vertèbres cervicales ainsi que plusieurs terminaisons nerveuses se trouvent en effet à ce niveau. Vous tirerez donc plusieurs avantages en la

Avoir des muscles saillants, des abdominaux en forme de tablette de chocolat et des fesses rebondies, tout le monde en rêve. Mais, peu de gens veulent prendre le temps de s’entraîner convenablement pour y arriver. Et vous êtes certainement très nombreux à vous poser la question : est-il possible de se muscler en 1 mois ? Je

Après 40 ans, il est possible de constater une atrophie des muscles, une fonte musculaire lente et insidieuse. Progressivement, la graisse remplace une partie des muscles. Or, cela induit une diminution de la force et de la résistance physique. Pour contrer dégradation musculaire, perte de la force et pour prendre du muscle, il est important