La plupart des gens vont au gymnase pour avoir un bon physique. Les entraînements se sont éloignés de la simple concentration sur une partie du corps pour des mouvements plus composés. La chaise romaine contribue au renforcement du noyau, des abdominaux et des fessiers pour donner à votre corps un look très attrayant. Une chaise
Programme d’entrainement avec une chaise romaine Lire la suite »
Si vous venez d’acquérir un nouveau rameur, il est utile de connaître certaines informations et astuces qui peuvent améliorer considérablement votre entraînement. Dans ce programme d’entraînement pour rameur, vous apprendrez à mesurer l’exercice et à l’adapter à votre condition physique. Cela vous permettra d’exploiter 100% des capacités de votre appareil de fitness afin d’obtenir des
Programme d’entrainement avec un rameur Lire la suite »
Entreprise allemande basée à Ense-Parsit, Kettler GmbH produit des équipements d’exercice, des meubles de patio, des équipements de loisirs et des jouets pour enfant. Fondée dans le grenier d’une scierie en 1949 par Heinz Kettler, l’entreprise Kettler est devenue une firme de renommée mondiale. Elle fabrique, distribue et vend ses produits dans plus de 60
Présentation de la marque Kettler Lire la suite »
Machine d’exercice stationnaire utilisée pour grimper, marcher ou courir, le vélo elliptique a gagné en popularité ces dernières années. Cependant, ce que peu de personnes savent, c’est que cette machine de fitness a de nombreux effets positifs sur le corps. C’est ce que nous allons voir dans les lignes qui suivent. Perte de poids et
Les effets du vélo elliptique sur le corps Lire la suite »
Vous songez à acheter un vélo d’exercice et vous ne savez pas s’il faut acheter un vélo d’appartement ou un vélo elliptique ? Pour vous aider à prendre la meilleure décision, nous vous expliquons dans cet article les différences entre le vélo d’appartement et le vélo elliptique, notamment en ce qui concerne le fonctionnement, le
Quelle différence entre un vélo elliptique et vélo d’appartement ? Lire la suite »
Un ergomètre est, avant tout, un équipement de sport stationnaire. Son utilisateur reproduit des séries de mouvements qui l’auraient déplacé s’il n’était pas stationnaire. C’est le cas du vélo d’appartement (cycloergomètre) que l’utilisateur pédale comme un vélo de course. Cela dit, il convient de noter qu’il existe bien d’autres formes d’ergomètres. Entre autres, nous pouvons
L’ergomètre : un must have pour faire du vélo d’appartement ? Lire la suite »
La plateforme vibrante ou oscillante est un nouveau moyen de se muscler à domicile. Pour les plus fainéants, ou pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller jogger, cet appareil propose de muscler le bas du corps simplement en posant ses pieds dessus. Mais comme beaucoup de machines de musculation, elles ne font travailler que
Quels muscles fait travailler une plateforme vibrante ? Lire la suite »
Oui, il est tout à fait possible de maigrir en utilisant une plateforme oscillante. Evidemment, il ne faut pas axer son régime uniquement sur son utilisation. L’alimentation, le style de vie sont également des facteurs importants. Tout comme le fait de prendre l’air. Mais utiliser une plateforme oscillante pour donner un petit coup de pouce
Votre plateforme oscillante peut-elle vous aider à perdre du poids ? Lire la suite »
Une omelette, un smoothie à la banane, des pancakes, des produits laitiers ou encore du jus d’orange constituent de bons exemples de petit-déj. Mais conviennent-ils à un sportif ? Commencer la journée par prendre un petit-déjeuner de qualité est vivement conseillé si vous pratiquez de la musculation. Cela vous aide à gagner de la masse musculaire
Quel petit-déjeuner pour favoriser la musculation ? Lire la suite »
Des muscles fessiers tonifiés, des quadriceps bien galbés ou encore une santé de fer, tels sont des exemples de résultats obtenus en réalisant le squat bulgare. Il s’agit d’une variante du squat simple. Vous pouvez effectuer cet exercice dans les salles de sport, à domicile et en plein air. Tout le monde peut effectuer les
Le squat bulgare Lire la suite »
