Sébastien Thovas

Avoir des abdos bien dessinés et un ventre plat en peu de temps, c’est le rêve de beaucoup d’hommes et de femmes. Comment faire pour y parvenir et est-ce réellement possible ? La réponse à cette question dépend de la volonté de chacun, de sa motivation, et surtout, de la façon de s’y prendre. Il est

À l’évocation d’exercices pour les biceps, l’on imagine automatiquement des mouvements avec des haltères. Pourtant, il est tout à fait possible de se muscler les bras sans matériel à la maison et utiliser seulement le poids de votre corps. J’ai justement préparé pour vous ma sélection de 7 exercices à faire chez vous, qui ne

Les mollets sont bien souvent négligés lors des séances d’entrainement. Certains sportifs sont plus concentrés sur la musculation des fessiers ou encore des ischio-jambiers. Par ailleurs, beaucoup comptent sur le fait que les exercices du bas du corps font automatiquement appel aux muscles des mollets. Cela s’avère pourtant insuffisant pour augmenter la taille des mollets

Une colonne vertébrale souple, une posture ajustée ou encore des douleurs dorsales moins importantes sont indissociables d’un dos musclé. Pour les sportifs, cela permet d’être plus performant et d’avoir des trapèzes dessinés. Je vous invite à découvrir 5 exercices à faire à la maison et sans matériel. Le pull-over : une méthode de musculation pour le

Renforcer les muscles au niveau des fessiers est possible avec des exercices ciblés. Cela permet de soulager des douleurs au niveau du bas du dos, de galber/raffermir les fesses ou encore d’ajuster la posture. Obtenir de tels résultats est possible sans se rendre dans une salle de sport et sans investir dans des équipements de

Le travail des pectoraux est important dans le cadre d’une remise en forme ou d’un programme de musculation. Un torse renforcé améliore la mobilité des bras étant donné son emplacement à l’avant de la cage thoracique. Parallèlement, le buste est bien dessiné et cela confère une belle allure à votre silhouette. Je vous invite justement