Vous souhaitez être culturiste professionnel ? Vous possédez la génétique et la motivation afin de devenir un véritable bodybuilder professionnel ? Comment aller de la salle jusqu’aux podiums ? Il n’y a qu’une petite poignée d’individus qui décrochent une carte pro tous les ans. Si vous désirez faire le grand saut, découvrez tout ce que
Comment devenir bodybuilder professionnel ? Lire la suite »
La L-carnitine est la forme active de la carnitine. Il s’agit d’une molécule dont la fonctionnalité majeure est la suivante : elle permet de concevoir de l’énergie dans le corps. Elle a été beaucoup étudiée afin d’optimiser les performances, améliorer la récupération physique ou encore la perte de poids. Portée par de multiples excellents résultats,
Quels sont les bienfaits de la carnitine ? Lire la suite »
Les BCAA sont des acides aminés ramifiés faits des éléments suivants : leucine, isoleucine ainsi que valine. Ces derniers sont « essentiels » puisqu’ils ne peuvent pas subir une synthétisation du corps seul. Ainsi, ils peuvent être fournis grâce aux aliments et majoritairement via la supplémentation. La prise des BCAA doit se faire autour de l’entraînement.
Peut-on perdre du poids avec les BCAA ? Lire la suite »
Un tapis de course est un matériel conçu pour durer des années. Afin d’optimiser sa longévité, vous devez adopter une certaine routine d’entretien de votre tapis de course. Comment s’y prendre et quels éléments entretenir ? Je vous dévoile tout ce qu’il faut faire à travers ce guide. L’installation du tapis de course : un choix primordial
Comment entretenir son tapis de course ? Lire la suite »
On se sert de la créatine en musculation pour ses multiples et variés effets. Les voici : la hausse de l’énergie cellulaire, de l’endurance, de la récupération, sans oublier l’agrandissement des muscles. La créatine est réputée pour ses points forts par rapport à la prise de masse, la force et la récupération. Néanmoins, prenez en
Prendre de la créatine est-il dangereux ? Lire la suite »
Le vélo elliptique est un sport de plus en plus populaire. Il faut dire que faire du vélo offre la possibilité de profiter de multiples et variés bienfaits. Découvrez les nombreux bienfaits de faire du vélo elliptique. L’intérêt de cet équipement est réel, d’où sa popularité dans les salles de gym mais également chez les
Quels sont les bienfaits du vélo elliptique ? Lire la suite »
Meilleures Multivitamines : tests, avis et comparatifs Les multivitamines contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Ils nous évitent les carences, les déficits nutritionnels et d’autres problème de santé. Notre régime alimentaire, à lui seul, ne couvre pas suffisamment les besoins de notre corps. Les femmes enceintes/allaitantes, les victimes de malnutrition, les sportifs et les seniors
Meilleures Multivitamines : tests, avis et comparatifs Lire la suite »
Meilleur HMB : tests, avis et comparatifs Le HMB ou beta-hydroxy beta-méthylbutyrate est un acide aminé que le corps produit en petite quantité. Il également présent dans certains aliments. Il possède de nombreuses vertus anabolisantes et, bien qu’il soit assez peu connu, il est souvent consommé comme complément alimentaire en musculation. Le HMB est réputé
Meilleur HMB : tests, avis et comparatifs Lire la suite »
Les shakes de whey ou shakes protéinés sont devenus le complément alimentaire préféré des sportifs, aussi bien amateurs que professionnels. Savoureux et très utiles pour étancher la soif, ils aident dans la construction et la réparation musculaires. Mais des questions subsistent quant à savoir quand boire un shake de whey. Est-ce mieux avant ou après
A quel moment prendre un shaker de Whey dans une journée ? Lire la suite »
Les kettlebells ont longtemps été les seuls outils d’entraînement en Russie. Ils étaient utilisés à la fois au niveau scolaire, dans l’entraînement sportif et surtout pour l’entraînement de l’armée russe. De nos jours, les kettlebells sont utilisés par de nombreux préparateurs physiques pour entraîner leurs athlètes. Ils sont utilisés dans l’entraînement des forces armées et
Les meilleurs exercices à faire avec le KettleBell Lire la suite »
